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13
2022
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05
我们真的会喝水吗？
生命自水中诞生，人体有70%左右是水。一旦你的身体缺水，就会立时向你的大脑发出求救信号，让你感觉口渴，就是在提醒你该喝水了。因此要记得，觉得口渴就尽快喝水，为身体补充水分。
提到喝水
大家一定再熟悉不过
这是我们天生就会、
每天都做的动作
今天就来聊聊喝水吧
1 每天都要“喝够水”
生命自水中诞生，人体有70%左右是水。
一旦你的身体缺水，就会立时向你的大脑发出求救信号，让你感觉口渴，就是在提醒你该喝水了。因此要记得，觉得口渴就尽快喝水，为身体补充水分。
如果想追求更健康地喝水，想要走在身体反应之前，避免收到口渴信号，就需要了解人体基本的饮水需求量。除去来自于食物的水分，男性每天差不多需要饮水1700ml，女性是1500ml。这个数值也非绝对，生活中很多因素都会影响人体对饮水的需求。高气温、大量运动出汗、孕期就会需求大一点儿。
2 这些情况要「多喝水」
很多时候，由于身体不适或疾病等原因，身体对饮用水的需求量也有所增加，那就不能再仅仅满足不渴。例如高尿酸血症、肾结石、反复尿路感染等都需要多喝水。要比其他人喝得更多。
3 饮用水是最好的水份来源
尽管各种饮料有着丰富的口味，但绝无法取代饮用水的作用。综合来看，普通的水，符合饮用标准的水，煮沸后的自来水、过滤过后饮用水就是最好的水份来源。
问：吃饭时不能喝水
答：能喝的
问：要按照饮水时间表来喝水
答：不需要那么严格地按时喝水哦
问：婴幼儿要喝特殊的婴儿水
答：水就是水，孩子饮水卫生要求跟大人一样
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